Pilates to metoda ćwiczeń, która od ponad wieku pomaga ludziom poprawić siłę, elastyczność i świadomość ciała. Choć dzisiaj kojarzymy ją głównie z eleganckimi studiami i precyzyjnymi ruchami na reformerach, jej początki były zupełnie inne – sięgają pierwszej połowy XX wieku i mają swoje korzenie w rehabilitacji.
Joseph Pilates – twórca metody
Metodę pilatesu opracował Joseph Pilates, niemiecki entuzjasta sportu, który od dzieciństwa zmagał się ze słabym zdrowiem. Zafascynowany anatomią, jogą, gimnastyką i sztukami walki, stworzył system ćwiczeń mający na celu wzmocnienie ciała i poprawę jego funkcjonowania.
Podczas I wojny światowej Joseph pracował jako sanitariusz w obozie internowania, gdzie pomagał rekonwalescentom wrócić do zdrowia. To właśnie wtedy narodziła się jego idea ćwiczeń z wykorzystaniem sprzętu – zauważył, że można wspierać ruch pacjentów, używając sprężyn przymocowanych do łóżek szpitalnych. Takie podejście pozwalało im stopniowo odzyskiwać siłę bez nadmiernego obciążania ciała.
Narodziny reformera
Po wojnie Pilates wyemigrował do USA, gdzie w Nowym Jorku otworzył swoje pierwsze studio. Jego metoda szybko zyskała popularność wśród tancerzy i sportowców, którzy docenili jej skuteczność w budowaniu siły, poprawie równowagi oraz rehabilitacji po kontuzjach.
To właśnie w tamtym okresie powstał reformer, czyli jedno z najbardziej charakterystycznych urządzeń w pilatesie. Jest to ruchome łóżko z systemem sprężyn i pasków, które umożliwia precyzyjne wykonywanie ćwiczeń, dostosowując opór do możliwości użytkownika. Reformery pozwalają na kontrolowany ruch i angażują mięśnie głębokie, co sprawia, że trening jest niezwykle efektywny.
Dlaczego reformer?
Ćwiczenia na reformerze różnią się od klasycznego pilatesu na macie. Oferują większe wsparcie dla ciała, a jednocześnie wymagają stabilizacji i kontroli ruchu. Dzięki regulowanemu oporowi sprężyn można stopniowo zwiększać intensywność treningu, co czyni tę metodę idealną zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych.
Reformer pozwala również na:
✔ Lepsze wsparcie dla kręgosłupa – idealne dla osób z problemami pleców.
✔ Efektywniejsze angażowanie mięśni głębokich – szczególnie tych odpowiedzialnych za stabilizację.
✔ Bezpieczny trening dla osób po kontuzjach – sprężyny umożliwiają płynne, kontrolowane ruchy.
✔ Większą różnorodność ćwiczeń – od delikatnych ruchów rehabilitacyjnych po intensywne treningi wzmacniające.
Pilates na reformerze w Luna Pilates House
W Luna Pilates House wierzymy, że pilates na reformerze to coś więcej niż tylko ćwiczenia – to sposób na świadome podejście do ruchu i zdrowia. Nasze studio zostało stworzone z myślą o osobach, które chcą poprawić swoją postawę, wzmocnić ciało i poczuć się lepiej we własnej skórze.
Nasza filozofia
Wierzymy, że ruch ma moc uzdrawiania i poprawiania jakości życia. Naszym celem jest nie tylko poprawa kondycji fizycznej, ale także pomoc w osiągnięciu lepszego samopoczucia i harmonii ciała z umysłem.
Nasze treningi to:
✨ Indywidualne podejście – dostosowujemy ćwiczenia do Twoich potrzeb i możliwości.
✨ Praca z najlepszymi – nasi instruktorzy to wykwalifikowani specjaliści z wieloletnim doświadczeniem.
✨ Komfort i kameralna atmosfera – stworzyliśmy miejsce, w którym możesz poczuć się swobodnie i skoncentrować na sobie.
Nasza oferta
W Luna Pilates House oferujemy:
✔ Treningi indywidualne – idealne dla osób, które chcą dopasowanego programu ćwiczeń.
✔ Zajęcia w małych grupach – dzięki temu instruktor może skupić się na każdej osobie.
✔ Rehabilitacyjny pilates na reformerze – dla osób po kontuzjach, z bólami pleców czy problemami posturalnymi.
✔ Pilates dla kobiet w ciąży i po porodzie – bezpieczne ćwiczenia dostosowane do potrzeb przyszłych i świeżo upieczonych mam.
✔ Treningi wzmacniające i modelujące sylwetkę – dla tych, którzy chcą poczuć siłę i poprawić kondycję.
Gdzie nas znaleźć?
Nasze studio znajduje się w Katowicach przy Al. W. Korfantego 93/u6 (budynek Sky Atal+), w spokojnej przestrzeni stworzonej z myślą o harmonii i komforcie.
Jeśli jeszcze nie próbowałeś/aś pilatesu na reformerze, zapraszamy Cię do Luna Pilates House! Odkryj, jak może on zmienić Twoje ciało i samopoczucie.
W kolejnym wpisie opowiemy, jak wygląda pierwszy trening i na co warto zwrócić uwagę, zaczynając swoją przygodę z tą metodą.
Masz pytania? Chcesz umówić się na pierwszą sesję? Skontaktuj się z nami i dołącz do naszej społeczności!